Najbolji recepti za salate „nježnosti” s kineskom kupusu

Za pripremu nježne i zdrave salate, morate pažljivo odabrati sastojke. Pekarski kupus je duga dugovječnosti.

Ovo povrće može povećati imunitet i očistiti krv. Korisnici ga cijene zbog mogućnosti pohrane svih korisnih tvari tijekom cijele zime.

Stoga, ako u jesensko-zimskom razdoblju netko treba veliku količinu vitamina i hranjivih tvari, on ih sigurno može pronaći u ovom proizvodu.

Koje će sastojke biti vrlo nježan?

Pekarski kupus neophodan je sastojak mnogih laganih i osjetljivih jela. To je postalo popularno u cijelom svijetu ne tako davno. Rođena je, kako je jasno po imenu, iz Kine. A druge su zemlje tek nakon nekog vremena naučili stvoriti uvjete za njegovo uzgoja.

To daje piquancy za bilo koje jelo, ali ako je u kombinaciji s jabukom kriške, dobit ćete pravi poslastica. Štoviše, možete dodati sir, krastavac i dodati maslinovo ulje. Zatim će jelo postati vrlo elegantno i nježno, a što je najvažnije - korisno.

Ovo povrće je jako skladno s plodovima. Na primjer, možete napraviti lagani zalogaj s ananazom.Glavni sastojci su kupus i ananas. Ova dva proizvoda pomoći će stvaranju uistinu delikatne i ukusne i najvažnije korisne salate. Oba sastojka sadrže veliku količinu korisnih tvari, au složenom prijemu imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo.

Ovo povrće savršeno se kombinira s piletinom u bilo kojem obliku. Trebali biste kuhati pileća prsa, izrezati listove kupusa i napuniti uljem. Zatim dobivate vrlo dijetni i nježni snack. Ili možete dodati dimljeni pile, koji će dati pikantnu salatu.

Korist i štetu

Kineski kupus voli sve koji žele dobiti savršenu figuru. U 100 grama, samo 12 kcal, 1,2 g proteina i 0,2 g masti. Ona je prisutna u gotovo svim fitness dijetama. Dokazano je da ovo povrće može savršeno očistiti intestine od toksina i toksina.

Bogat je vitaminom C koji je nužan za svaku osobu. Sadrži mineralne tvari, kao i limunsku kiselinu, što je prilično rijetko kod drugih proizvoda. Za ljude koji imaju problema s probavnim traktom, kineski kup će biti pravi spas, štoviše, normalizira stolicu.

Važno! Vrijedno je znati koliko je ovaj proizvod konzumiran, jer ako imate problema s probavnim traktom, potrebno je konzumirati ograničenu količinu kupusa kako biste poboljšali svoje zdravlje. To se pravilo odnosi na svu hranu, budući da čak i najkorisnija od njih može biti štetna za prejedanje.

Korak-po-korak upute za kuhanje

Prije nego što počnete pamtiti ukusnim jelima, kao i pomažući vašem tijelu, trebali biste znati osnovne recepte salate "Tenderness", kao i sve potrebne sastojke za takvo jelo.

Uz piletinu

Kao što je spomenuto ranije, Peking kupus savršeno se kombinira s piletinom u bilo kojem obliku.

Za pripremu jedne od jela, koje mnogi nazivaju Cezar, trebat će vam:

  • 1 glavu kupusa.
  • Mulina mulja.
  • Pileća prsa mase do 300 grama.
  • Svježi krastavac.
  • Ulje (maslinovo ili povrće).
  • Kruh.

Priprema:

  1. Gljive, piletine i kriške kruha trebaju biti pržene.
  2. Izrežite kupus slamčicama i krastavcima - kriške.
  3. Svi sastojci trebaju biti zamijenjeni i dodati začinima i uljima na okus.
  4. Također možete dodati majoneze i ribani češnjak.

Snacking na ovom receptu će biti zadovoljavajući i ukusan, ali ne prehrambene.Za sljedbenike odgovarajuće prehrane prikladan je sljedeći recept.

Sastojci će biti slični, osim što neće svi biti kuhani, već kuhani. Ako trebate salatu za fitness, izbjegavajte takve zavoje kao majoneze i biljno ulje. Možda se jelo neće ispasti tako puno, ali sigurno će biti svježe i nježno.

Ananasom

Za ovu salatu trebat će vam:

  • piletina;
  • banka ananasa;
  • sir;
  • 1 glavu Pekinovog kupusa.

Priprema:

  1. Filet se mora kuhati, savijac i sjeckani.
  2. Sve je to mješovito i napunjeno svim umacima za okus, ili s maslinovim uljem.

Preporuka. Možete napraviti snack od ovih sastojaka, ali s nekoliko finih dodataka. Na primjer, dodajte čips od kokosa, koji će dati solemnitet i jedinstvenost na jelo.

Punjenje uljem

Salata s ovim kupusom može se napuniti raznim uljima. Najpopularniji sastojci su:

  • kupus;
  • pile;
  • krastavac.

Mogućnosti kuhanja:

  1. To bi trebalo biti začinjeno biljnim uljem, što nije loša mogućnost, jer u svakom slučaju, svi vitamini iz povrća brzo apsorbiraju tijelo.
  2. Druga inačica odijevanja jest maslinovo ulje, koje također ima mnoga korisna svojstva, pa će rezultat prekomjerne ribe savršeno utjecati na cijelo tijelo.

S krastavcima

  • Prva verzija salate kupusa s krastavcem je mješavina ovih dviju sastojaka i punjenje gorivom uljem.
  • Druga opcija uključuje dodavanje drugih proizvoda, kao što su avokado, piletina, slatkiši.

Sva rezultirajuća smjesa je začinjena začinskim i uljnim uljima. Važno je shvatiti da je moguće dobiti izvrsno jelo, sa samo dva sastojka, ali uz dodatak ostalih, jelo će postati duhovitiji.

S krekeri

Da biste dodali jelo sofisticiranosti, mnoge domaćice koriste za kuhanje jela s Pekinškim kupusom, krekeri.

Možete kombinirati kupus s piletinom, krastavcima i dodati bijele mrvice kruha. Mnogi ljudi prakticiraju ovaj snack s mrvicama kruha i ne pogoršavaju se.

Nekoliko jednostavnih i ukusnih recepata

Recepti s Pekinese kupusom su vrlo jednostavni, ne trebate dugo kuhati, ili pokušajte pronaći složene sastojke. Najukusnije salate se dobivaju kombiniranjem kuhane ili pržene kokošinje, svježe krastavce, kupus. Sve to treba napuniti i iskusiti po ukusu.

Pomoć. Postoje i receptima s zamjenom nekih sastojaka. Na primjer, umjesto krastavca možete dodati ananasa ili jabuke. Najvažnije je da svatko ima pravo eksperimentirati i dobiti odlične rezultate.

Kako poslužiti jelo?

Preporuča se pripremiti ta jela neposredno prije posluživanja, jer ako ostanu u hladnjaku, svi će sastojci izgubiti okus.

Svatko je u mogućnosti kuhati ukusno i korisno, kombinirajući neke od sastojaka. A ako se odlučite za svoje zdravlje i lik, onda biste trebali početi s pripremom salate s Pekinškim kupusom.

Pogledajte videozapis:

Loading...

Ostavite Komentar